睡眠品質對養生以及保健非常重要，假使想要提高睡眠品質，推薦肯定要讓身體躺在足以支撐睡眠狀態的床墊，不過床墊的類別諸多，譬如常看到的高密度連續彈簧（一線鋼）以及傳統式彈簧床或其它無彈簧的床墊。同時按照床墊的尺寸跟透氣性也皆會有不相同的類別，如果各位正因為不清楚怎麼挑選床墊覺得困擾，以下將會推薦一些從PTT整理的實用小知識，期望可協助各位迅速找出最合適自身的床墊，而且有效地提高睡眠品質。
何謂獨立筒彈簧及連結式彈簧？
我們在選擇床墊時，時常看見或者聽到獨立筒彈簧床墊跟傳統式彈簧床，那麼究竟什麼是獨立筒彈簧跟傳統式彈簧床？推薦各位一起來看一看以下針對兩個的解說囉！
其實獨立筒彈簧就是把含碳量高的鋼條碾壓以後變比較細的鋼線，再運用高溫烘烤製作成彈簧的模樣，最後再運用不織布將獨立筒彈簧各別裝起來且串成一長條的樣子，這一些就是獨立筒床墊的基礎結構，倘若各位是兩人睡同一張床，那將會較推薦運用獨立筒彈簧床。
而傳統式彈簧床主要是藉由邊框的鋼線、彈簧粒與串連的鋼線所組成的，依照PTT鄉民分享的完整資訊可以了解，邊框鋼線跟四周側邊的彈簧連接，可以用來輔助周邊彈簧支撐身體上下床時的壓力。同時傳統式彈簧床和獨立筒床墊個別獨立支撐的特性不一樣，傳統式彈簧床是相互連結支撐的，等同是整張床墊在支撐身體的重量。
說明乳膠床墊防蟎抗敏的效果
乳膠床墊的製造材料是橡膠汁液中的橡樹蛋白酶，具有驅蟲和防蟎的功效。
一般塵蟎喜歡有縫隙能夠鑽能夠躲的地方，而乳膠床墊為一體成形製做的，表面滑順沒有間隙，使塵蟎無地方可以鑽，可有效果的達成防蟎的作用，降低塵蟎沾附，從而降低塵蟎的排泄物，對於抗敏防蟎便更近一步。
因此，乳膠床墊是具有防蟎功能的！易過敏的人不光推薦挑選自然乳膠床墊外，PTT鄉民還推薦能夠附加孔徑微小的防潑水保潔墊，加倍避免塵蟎鑽去床墊之中躲藏，對於預防過敏的效用更加出色。
如何計算床墊的尺寸？
床墊的尺寸通常都是運用尺來推算，1尺等同30.3公分（cm），而不少人常常為了方便推算便省去了後面的0.3公分（cm），不過PTT網友覺得其實少了這0.3公分（cm）就將會使得很多的誤差，因此推薦大家萬萬不可由於方便運算便使自身選購到一張尺寸不適合的床墊，接著下面也分享了幾項臺灣一般的床墊尺寸讓各位做參考。
◆單人床（標準型）尺寸：（寬）3x（長）6.2尺
◆單人加大尺寸：（寬）3.5x（長）6.2尺
◆雙人床（標準型）尺寸：（寬）5x（長）6.2尺
◆雙人加大尺寸：（寬）6x（長）6.2尺
◆雙人特大尺寸：（寬）6x（長）7尺
怎麼挑才可以挑到最適合自己的學生床墊？
1.透氣跟舒適是選擇關鍵
炎炎夏日天候悶熱，就算宿舍具有冷氣，入睡時照樣常常感覺到溫熱。大家人體在入睡的時候會自動排放熱氣與濕氣來調整體溫，因而皮膚碰到床墊時便會產生悶熱的情況。乳膠床墊具有很多排氣孔，可以有用地排放熱氣跟濕氣，因而推薦想要增加睡眠品質的學生可挑選天然乳膠床墊。
2.千萬不要怠忽防蟎及抗菌
濕熱的環境常常使得細菌和塵蟎滋生，學生不單一定定期清潔寢具，還推薦一定挑選能夠防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的味道，因而乳膠床墊相比矽膠床墊更加具有防蟎的功用，很適合學生宿舍。
3.選擇貼服身體的床墊
床墊假如過於硬的時候，壓力都會集合在人體較重的地方，長時間下來會促成身體疲憊，不過床墊太過於軟時，便時常會支撐效能欠缺，導致身體腰痠背痛及疲勞。乳膠床墊具有優秀的支撐功用，可降低身體壓力而且貼合身體曲線，容易地就可以達到放鬆的效用，因而PTT上很多鄉民相當推薦學生運用在宿舍裡頭。
說明床墊厚度與使用的方式
◆讓硬床變軟推薦使用厚度5～7.5公分（cm）的乳膠床墊：
使用厚度5～7.5公分（cm）的乳膠床墊就能有用的讓硬床變軟，不過必須留意床墊彈簧有沒有下陷的情況，如果具有下陷的情況會推薦大家直接汰換新的床墊。
◆讓軟床變硬推薦使用厚度7.5公分（cm）以上的乳膠床墊：
使用前必須確定床墊的支撐力是否正常，因為乳膠床墊將會增長原本床墊的重量，假使床墊已下陷會推薦各位直接換掉床墊。
◆讓舊床升級推薦使用厚度7.5～10公分（cm）的乳膠床墊：
使用之前務必留意床墊彈簧有無下陷的情形，如果床墊已下陷，會推薦各位直接替換床墊。
◆直接睡在地板或者是床架推薦使用厚度10公分（cm）以上的乳膠床墊：
假使是直接睡在地板又或是床架上的各位，我們推薦使用厚度10公分（cm）以上的乳膠床墊。
關於床墊護邊的優點
床墊護邊也能夠稱床墊強化邊框，而大家了解什麼叫床墊護邊嗎？下面將一一說明。床墊是用來躺的，因此推薦各位購入床墊以前一定先試躺過才會曉得是否適合自己，而床邊大部分時都是拿來坐的，比如：上床、下床，又或是媽媽夜晚起身想幫小孩子沖泡牛奶，以及銀髮族晚上起來上廁所都會先有坐于床邊的動作，所以，推薦于床墊側邊做多出來的強化讓坐于床墊側邊的大家可以坐得平穩，且可以好站立起來，就不會因為沒充分的支持而滑下床，特別是家中老人皆是一定先坐於床邊一會兒以後才能站起抑或是躺下，還有媽咪抱著小孩子要上下床，假如床墊沒有做護邊強化的話，為有非常大的幾率使人跌倒甚至是引發慘重的損害。
如何分辨床墊的支撐性好不好？
身體的形狀從側面看是S型，因而于平躺床墊時，腰部是懸空而背部和臀部是貼著床的；以下推薦一些觀念給大家瞭解床墊軟硬將帶來什麼樣的影響。
床墊太過軟：假設睡起來的時候，背部覺得痠痛，表示床墊太過軟，無法接受身體的重量，導致睡著的時候脊椎不斷往下沉，背部便不由自主的一直使力，故覺得痠痛。
床墊太過硬：假如起床時，腰部會感到痠痛，表示床墊太過硬，無提供充分的包覆力支持腰部，腰部一直處在懸空狀態因此感到不舒服。（此指起床時短時間覺得的痠痛，長時間的痠痛推薦還是請尋求醫師的輔助。）
購買床墊時要避開這些錯誤行為！
◆試躺床墊的時候，只有使用一種姿勢：除了日常怎樣睡便怎樣試躺外，還一定變化睡姿，推薦能體會正躺抑或是側躺等等不一樣的睡姿，有教授研究提出，人于夜間的睡眠之中會翻身20～30次，因此一張合適你的床墊，必須能夠於各種睡姿都讓你有合理的放鬆感。
◆試躺時挑選了錯誤的枕頭高度：枕頭大小或者是高度等等不對的話，或許影響到床墊而導致不好睡；每一個人適合的枕頭高度，會因為身材厚度抑或是肩膀寬度而不一樣，床墊的軟硬與下陷情形也為對枕頭有影響。許多人入手床時都會忘記搭配枕頭，試躺時覺得很舒服，但是回家以後配合自身的枕頭便覺得怪怪的，因此，推薦挑選床墊時，務必同時配合高度對的枕頭，那樣一來睡起來才會相符人體工學，才可睡得舒服。
環保局推薦的舊床墊回收處理方式
有關汰除舊床墊的回收處理方式是依照現在每個地區清潔隊僅有的「收取」服務關係，而下列將處理方式分成可以自行搬運者，跟不可以自行搬運者兩種途徑，推薦給大家參考。
◆可以自行搬運者
能致電給所在地環保局清潔大隊資源回收專線，環保局推薦各位的重點是，處理淘汰舊床墊以前第一要與在地環保局清潔大隊連絡好回收日期，如此一來清潔隊才會在約定時限到府拿取捨棄的舊床墊。
◆不可以自行搬運者
能協尋家中四旁的民營業者來處理捨棄的舊床墊。
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