現代人的日常越來越不規律,而影響了身體的健康,憑藉腳底按摩能平緩一整天的緊繃,腳底不一樣的穴道代表著身體不一樣的器官,就讓我向各位分享腳底按摩的好處,跟腳底按摩的留意事項吧~

 

 

 

 

 

腳底按摩的好處

 


○促進血液輪替

 

 

因腳位在身體的末端,憑藉按摩疏通身體的血液

○改進睡覺品質

按摩腳底能使腦部感覺爽快、輕鬆,按摩完後爽快讓人加快速度要睡,而且還能深入睡覺

○預防疾病

腳底按摩能調理身體,也能達到防止防止的發生

○緩解運動後的肌肉緊繃

運動過後身體也許會感覺不適,憑藉腳底按摩能促進血液輪替,也能恢復身體機能

 

 

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腳底按摩的留意事項

 


○泡熱水

 

 

在腳底按摩前先泡熱水,能加快速度血液輪替、使肌肉休息,以免在按摩時受傷

○按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

○飲水

按摩後一定要喝300到500 cc的水,憑藉飲水的方法,把身體的毒素排出

 

 

 

不合適腳地按摩的人

 


○特別疲勞、衰弱或是腳部病變的人

 

 

○在月經期間、孕期初期的○

 

 

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腳底按摩對身體特別好,但是要先留意自己的身體健康情況是否合適,在按摩的時候沒有越大力就越好,相當的力道,才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約30分鐘到40分鐘,時間過長反而對身體是另一種承擔。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

參考資料

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